松子有哪些營養?
1、松子含不飽和脂肪酸
松子中含有大量的不飽和脂肪酸，像亞油酸和亞麻油酸等物質的含量都很高，平時人們食用以后能起到降血脂和降血壓等多種功效，對人類的心血管類疾病也有很好的預防功效。
2、松子中礦物質含量高
松子中含有多種礦物質，其中鈣、鐵、磷與鉀等物質的含量都很高，人們食用以后能把這些礦物質全部吸收和利用，可以為體內各器官提供足夠的營養成分，能起到強壯骨骼的重要功效。
3、松子中維生素含量高
松子中的維生素含量也很高，其中維生素E的含量能超過百分之五十，人體吸收以后可以起到軟化血管和抗氧化的重要功效，平時食用能預防中風，也能延緩多種衰老癥狀的出現。另外松子還特別適合女性食用，能起到一定的美容功效，能讓女性的皮膚變得爽滑細嫩。
孕婦可以吃松子仁嗎?
松子仁是一種非常適合準媽媽們吃的零食哦!松子仁具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸的滋補功效，懷孕期間多吃點松子對無論對孕婦還是胎兒都是非常有好處的呢!松子仁的維生素E非常高，能夠改善準媽媽懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產。而且，松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，這些元素都是胎兒的神經發育非常需要的礦物質。準媽媽適量食用松子，對胎寶寶的腦細胞發育有補益作用。而且松子仁中含有的豐富的油脂也能保證胎寶寶的皮膚光潔潤滑哦!
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