內分泌失調的癥狀是什么?

對于內分泌失調，需要區分是內分泌系統的何種功能腺體出現異常，有不同的癥狀表現。

比如內分泌紊亂的患者出現甲狀腺功能的異常，可能會表現甲狀腺疾病。如果是甲亢，就會出現心慌、手抖、脾氣急躁、怕熱、多汗、排便次數增多、肢體震顫、甚至會出現軟癱。如果是甲減，就會出現便秘、怕冷、行動遲緩、淡漠、體力下降等。

如果是由于性激素所造成的內分泌失調，患者也會表現出月經的紊亂，月經周期的改變，或者是月經量的變化。如果是男性患者，還會出現性功能的異常，包括性功能減退、陽痿、早泄等，都屬于內分泌疾病和內分泌紊亂造成的臨床表現。

如何預防內分泌失調?

臨床上可通過調整飲食結構、適當運動、保持樂觀情緒等方面來預防內分泌失調。

1、調整飲食結構：一般需要養成良好的飲食習慣，三餐規律、葷素搭配、保證品種多樣化。不要長時間吃單一的食物，盡量多吃些新鮮的蔬菜水果，包括茄子、番茄、檸檬、桃子等，且要注意減少攝入高熱量、刺激性大的食物，如麻辣燙、漢堡、螺螄粉等。

2、適當運動：在日常生活中根據自身情況選擇合適的有氧運動，如慢跑、練瑜伽、打太極、跳繩、游泳等，有利于增強身體抵抗力和免疫力，預防內分泌失調的情況發生。

3、保持樂觀情緒：內分泌失調與長期焦慮、緊張有一定的關系，所以在日常生活中若能夠保持樂觀的情緒，盡量減輕心理壓力，也可以預防內分泌失調的發生。